na jakie

witam mam pytanie zaczyna trenowac na siłowni i nie wiem jakie odżywki są zalecane dla osoby początkującej

Czesc, od 2 tygodni jestem na diecie, wogole nie jadam slodyczy, mam ujemny bilans kaloryczny do tego duzo biegam i robie FBW. W ciagu 2 tygodni spadlem gora jakies 2 kg, ale mi sie wydaje ze troche za malo na tyle czasu. Chce dodac jeszcze skakanke, ale chcialem jeszcze sie dowiedziec jakie cwiczenia aerobowe moglbym robic oprocz tych, Jak [...]

[...] DZIS GRALISMY W PILKE I TAKI JEDEN CO MNIEJ WAZY ,JEST TROSZECZKE NIZSZY WZIAL MNIE Z BARA I KURNA LECE NA 5 METROW A JAK JA GO TO NIC SIE NIE RUSZA A JEST NIZSZY I CHUDSZY? CZEMU TAK JEST? i jakie ćwiczenia zebym byl stabilnym? zebym sie tak nie chwial kiedys mialem z goscciem solo rzucilem go tylkym suplesem mi przegral

Witam! Mam pytanie jakie jeszcze ćwiczenia robi się w tej klatce? Wie o przysiadach i wyciskaniu na ławeczce

Jakie dawki HCG mogą uszkodzić komórki Leydiga? I czy to prawda ze stosowanie równocześnie HCG i Nolvadexu moga pogorszyć czułość tych komórek na LH?

Siema Chcę wejść na cykl turanabol + test.propionat + proviron . Jakie są rozsądne dawki i przez jaki okres mogę stosować ?

Jakie brać odżywki na początek żeby zwiększyć mase mięśniową

Mam takie male pytanko co wiecie o Megasse ( wiem ze to jest lek hormonalny uzywane u ludzi chorych na bialaczke )chcialbym sie zapytac czy ktos z was to stosowal ?? jakie efekty itp. "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Witam wszystkich. Już niedługo zaczynają się wakacje i z tego właśnie powodu chciałbym zrzucić kilka kilogramów :) Mam pytanie. Jakie polecacie odżywki spalające tkankę tłuszczową? Na siłownie nie chodzę. Chcę zacząć regularnie biegać i jeździć na rowerze + codzienna rozrywka jak piłka nożna itd. Z góry wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam.

A więc w czym rzecz: Lepiej diete(chodzi o zapotrzebowanie na tłuszcze oprzeć bardziej na oliwie z oliwek czy na tranie? Pewnie najlepiej było by łączy te dwa "elementy" ale chodzi mi co bardziej polecacie(jakie lepsze roziwązanie).

jakie obciazenie i ile powtorzen rozgrzewkowych powinno sie zrobic przed podejsciem do rekordu w wyciskaniu na klatke piersiowa?

Witam! Proszę o odpowiedź na pytanie- jakie odżywki można stosować w przypadku nietolerancji glutenu a także czy glutamina może być szkodliwa? Dzięki!

[...] diety... wiem , wiem... czytaj posty priorytetowe... czytalem a nadal nie moge nic wykombinowac... dodam ze to bedzie moja pierwsza dieta... nie stac mnie na bog wie jakie diety... raczej interesowalo by mnie astapianie produktow jakimis innymi.... waze ok. 90kg. w pasie mam 87cm. miala by byc to dieta typowo na mase... poradzcie cos bo [...]

Witam.Przedstawiam tu zjdecie(mam nadzieje ze sie pojawi) sylwetki do jakiej dąze.Wiem że jeszcze duzo pracy przedemną.Ale nie o tym chcialem przedewszytkim pisac. Chcialbym sie dowiedziec kiedy najlepiej zacząc trening na rzezbe zeby dojsc do plazowej sylwetki na polowę czerwca?Jakie odzywki i dietę najlepiej stosowac?czy zalecane byloby [...]

czy brał ktoś Hgh Pump Energy ?? jakie daje to efekty ? na co wpływa ? z góry dziękje za odpowiedzi

[...] uginanie ramion (młotkowym). Uginanie ramienia w siadzie podporze o kolano. Uginanie ramion ze Sztangielkami (supinacja nadgarstka) Triceps: Pompki w podporze tyłem Nie wiem jakie. Nogi: przysiady z sztngielkami- przysiady ze sztnga na barkach Syzyfki Prostowanie nog w siadze martwy ciag na prostych nogach Wspiecia na palce. Barki Wyciskanie [...]

Witam Jestem aktualnie po 30 dniowej adaptacji do ketozy i jest ogólnie super Tłuszcz w dół samopoczucie i energia super i mam pytanie ponieważ to moja pierwsza przygoda z ketozą więc nie orientuje się co się stanie jak np w grudniu odpuszczę sobie ketozę na święta 3 dni pierogi itp + alkohol :) będzie to wtedy ok 70 dni na keto . Jakie mogą być [...]

Post piszę za kolegę 1. WIEK: 51 2. WAGA: 90kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: +- 2700 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego test ale to 10 lat temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja, wygląd. nie zależy na sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat 11. [...]

[...] tj z z malutkimi przerwami minutka-dwie) , ale np z 6 razy po 10 minut dziennie. Czy to coś takie ćwiczenia beda coś dawac ? W domu mam: Ergometr - rowerek Bieżnie Wioślarza Atlas YORK ACTIVE GYM - jednostanowiskowy - i na tym na razie ćwicze Hantelki Mase mam, chce nabrać troche rzeźby i troche schudnac więc ile serii, jakie powtórzenia itp ?

Witam :) chcialbym zaczerpnac porady czy wszystko dobrze sobie poukladalem :) Odzyweczki jakie posiadam to sa > creagen dorian yate , Mr 1 , mono kreatyny olimpu , bcca , bialko i gainer , zma. teraz tak rozkminilem sobie tak :D DT jak wstaje kreatyna mono 10 g 30 min przed trenigiem mr 1 + bcaa po treningu Creagen na noc Bialko typowo na [...]